Hoe overleef ik een crisis?

Een crisis is in eerste instantie natuurlijk heel naar, we noemen het niet voor niets een crisis. "Een crisis is een zware noodsituatie waarbij het functioneren van een systeem (in welke vorm ook) ernstig verstoord raakt."

Verstoring van de balans in je systeem (hierin zie ik de mens als geheel)

Fysiek kan een crisis goed voelbaar zijn, denk bijvoorbeeld aan pijn in nek en schouders of spanning in je kaken. Waarschijnlijk heb jij ook een gevoelige plek, waaraan jij kunt merken dat je minder goed in je vel zit. Je kunt gevoelens ervaren van spanning, onmacht, het niet meer weten, door de bomen het bos niet meer zien.

Emotioneel is een crisis vaak heftig, hevige emoties als boosheid, verdriet en angst kunnen aanwezig zijn. Mentaal maakt je hoofd vaak overuren, hij piekert en peinst. Misschien op zoek naar een oplossing, misschien jezelf afvragend waarom dit jou moet overkomen of waar je dit aan verdient hebt. In ieder geval op zoek naar antwoorden. Antwoorden die vaak niet komen of je blijft steeds in hetzelfde cirkeltje denken en komt er niet uit.

Energetisch merk je vaak dat een crisis veel energie kost. Je energie level kan flink omlaag gaan in een crisis. Je bent sneller vermoeid, kunt misschien minder hebben en daardoor eerder in discussies of ruzies terecht komen.

Spiritueel gezien kunnen er belangrijke levensvragen opkomen. Waar is dit goed voor? En wil ik zo nog wel verder leven? Het niet meer zien zitten en er even uit willen stappen is ook herkenbaar in een crisis.

"Het woord 'crisis' heeft in de dagelijkse spraak een negatieve lading. Van oorspong is de term echter neutraal." Aldus wikipedia.

Maar komt er uit een crisis ook iets positiefs? In deze blog antwoord op de vraag wat een crisis kan brengen, wat het je oplevert... Of dat nu gaat om een wereldwijde crisis, zoals de Corona crisis. Of dat je een persoonlijke crisis ervaart, bijvoorbeeld in je relatie met je partner of in relatie met jezelf.

De kans om de balans te herstellen.

Een crisis werkt vaak balans herstellend. Het maakt weer helder wat echt belangrijk is in jouw leven. Waar mag jouw aandacht naartoe gaan, waar wil je aandacht aan geven?

Je kunt dat vaak het beste achteraf zien. Als de crisis voorbij is zie je vaak dat het juist iets heel moois heeft opgeleverd. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, waardoor iemand zich heeft gerealiseerd dat hij of zij niet meer op de juiste plek aan het werk was en het roer van het leven heeft omgegooid, zodat het beter passend is. Of na een relatie crisis, waarin beide partners veel ruzie met elkaar gemaakt hebben en via een therapeut geleerd hebben om beter met elkaar te communiceren, waardoor de relatie uiteindelijk veel liefdevoller en krachtiger geworden is.

Als je middenin de crisis zit is het vaak heel moeilijk deze positieve kanten te zien. Je zit immers midden in een nare situatie, iets dat niet fijn voelt en waar je het liefst van af zou willen.

Toch komt er uit iedere crisis altijd iets moois.

Hoe doe je dat dan?

Soms is het goed om tijdens een crisis tijd te nemen en te kijken naar wat er nu daadwerkelijk gebeurt. Dit kun je doen door dagelijks een kwartier in een stille ruimte te gaan zitten. Een kwartier waarin je even niets hoeft, alleen zitten en zijn met jezelf. Dit kan in de vorm van meditatie of yoga. Visualisatie oefeningen of een geleide meditatie kunnen op behulpzaam zijn. Maar alleen al zitten in alle rust, even met jezelf zijn voor een kwartier is al voldoende om wat afstand te nemen van de crisis waar je in zit.

Maak je even los van de hevige emoties die je voelt en die je misschien wel helemaal opslokken. En neem de tijd om te luisteren naar jezelf. Wat gebeurt er allemaal met mij? Hoe voelt dat en waar voel ik dat? Sta ook eens even stil om te kijken of je ergens vertrouwen kunt voelen. Vertrouwen dat de crisis weer voorbij gaat en vertrouwen dat deze crisis je iets gaat brengen. Dit vertrouwen geeft je kracht en moed om door deze periode heen te komen. Het geeft een stuk houvast in een vaak instabiele periode in je leven.

Alleen even gaan zitten is natuurlijk niet de "oplossing" voor deze crisis. Dit vraagt tijd, aandacht en geduld. Zit je in een pittige crisis dan is het belangrijk dat je dagelijks een kwartier tijd voor jezelf neemt.

Hulp vragen is krachtig

Kom je er zelf niet uit, zie je door de bomen het bos niet meer en heb je behoefte aan ondersteuning vraag dan om hulp. Het is heel dapper om aan te geven dat je het even niet meer weet en dat je hulp nodig hebt. Dat kan zijn bij een vriend of vriendin, bij je partner of iemand anders waar jij je prettig bij voelt.

Soms kan het nodig zijn om op zoek te gaan naar iemand die wat verder van je af staat en met een meer objectieve blik naar jou en de situatie kan kijken.

Wil je graag mijn hulp en ondersteuning dan ben je van harte welkom.

Lieve groetjes Tamara

Natuurlijke Groeikracht